Nutrición y entrenamiento para ellas
SÁNCHEZ Hernández, Ricardo
Nutrición y entrenamiento para ellas / Ricardo Sánchez Hernández - México , 2010 - 48 páginas - Nutrición deportiva .
14 004980
Introduccón
Comes muy poco para no subir de peso y pasa lo contraro
Entrenamiento contra resistencias
La nutrición
Proteínas
Grasas
Acido graso insaturado
Omega 6
Omega 3
Los carbohidratos
¿Qué es el indice glucémico y cuál es su importancia?
Bebe agua e hidratate
Ejemplo de un buen plan de alimentación que te mantendrá en forma y saludable
¿Pasta?
Fibra
El ejercicio
Como se diseña un buen plan de entrenamiento
Cantidad y calidad de ejercicio recomendado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte
Suplementación deportiva
Preguntas frecuentes
Bibliografía
--MUJERES--MUJERES
RG559 S26 2010
Nutrición y entrenamiento para ellas / Ricardo Sánchez Hernández - México , 2010 - 48 páginas - Nutrición deportiva .
14 004980
Introduccón
Comes muy poco para no subir de peso y pasa lo contraro
Entrenamiento contra resistencias
La nutrición
Proteínas
Grasas
Acido graso insaturado
Omega 6
Omega 3
Los carbohidratos
¿Qué es el indice glucémico y cuál es su importancia?
Bebe agua e hidratate
Ejemplo de un buen plan de alimentación que te mantendrá en forma y saludable
¿Pasta?
Fibra
El ejercicio
Como se diseña un buen plan de entrenamiento
Cantidad y calidad de ejercicio recomendado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte
Suplementación deportiva
Preguntas frecuentes
Bibliografía
--MUJERES--MUJERES
RG559 S26 2010
