Para romper los patrones de la depresión : no tienes por qué sufrir para sufrir
YAPKO, Michael
Para romper los patrones de la depresión : no tienes por qué sufrir para sufrir / Michael Yapko; Traducción: Julieta Harari y Cristina Harari. - México : Pax México , 2006. - xxi, 272 p; 23 cm.
Capítulo 1: La depresión: un problema creciente
Diagnóstico, definición y descripción de la depresión; proyección y las ambigüedades de la vida; ¿quiénes se deprimen?; ¿qué causa la depresión?; componente biológico de la depresión; el componente psicológico de la depresión; ¿qué cura la depresión?
Capítulo 2: Menos análisis y más acción
El tratamiento deriva del diagnóstico; entonces, ¿qué funciona?; la escencia de lo que sí ayuda.
Capítulo 3: Dimensiones y síntomas de la depresión
La experiencia de la depresión; dimensiones de la depresión; evaluando tu experiencia de la depresión.
Capítulo 4: Patrones de depresión
Socialización y la función de los valores; otros patrones de tu experiencia; autoevaluación de patrones relevantes.
Capítulo 5: Más allá de un día a la vez
La vida sin previsión; cuando el enfoque es esporádico; suicidio: el aspecto más letal de la falta de visión; construyendo esperanza; ¿qué deseas para el futuro?; ¿tienes un proposito en la vida?; aprendiendo a pensar de manera preventiva; esperanza y desesperanza.
Capítulo 6: la vida: todo está en la interpretación
¿Tus explicaciones te ayudan o te hieren?; aprendiendo a tolerar la ambigüedad; tipos de atribuciones, prevenir cuando sea posible.
Capítulo 7: Cómo pensamos y qué pensamos
Distorciones cognitivas; sistemas de creencias comunes asociados con la depresión.
Capítulo 8: Culpa y responsabilidad: ¿es o no asunto tuyo?
Aprendiendo de la manera más dificil; expectativas y culpa; desarrollando claridad; patrones de responsabilidad exagerada.
Capítulo 9: Límites, límites, límites
Definiendo tus límites; límites y habilidades para separar por parte o comportamientos.
Capítulo 11: Amor que hiere, amor que sana: relaciones y depresión.
Expectativas acerca de los demás; conocer las necesidades personales; evaluando a los demás; constryuyendo una relación sana.
Capítulo 12: Navegando po rel mundo de la terapia
Cuando buscar ayuda.
Capítulo 13: Continuando con tu vida
Factores de riesgo; lo que no debes hacer; lo que debes hacer.
13: 978-968-860-823-4 10: 968-860-823-8
DEPRESIÓN--AUTO AYUDA
SALUD MENTAL
RC537 Y3618
Para romper los patrones de la depresión : no tienes por qué sufrir para sufrir / Michael Yapko; Traducción: Julieta Harari y Cristina Harari. - México : Pax México , 2006. - xxi, 272 p; 23 cm.
Capítulo 1: La depresión: un problema creciente
Diagnóstico, definición y descripción de la depresión; proyección y las ambigüedades de la vida; ¿quiénes se deprimen?; ¿qué causa la depresión?; componente biológico de la depresión; el componente psicológico de la depresión; ¿qué cura la depresión?
Capítulo 2: Menos análisis y más acción
El tratamiento deriva del diagnóstico; entonces, ¿qué funciona?; la escencia de lo que sí ayuda.
Capítulo 3: Dimensiones y síntomas de la depresión
La experiencia de la depresión; dimensiones de la depresión; evaluando tu experiencia de la depresión.
Capítulo 4: Patrones de depresión
Socialización y la función de los valores; otros patrones de tu experiencia; autoevaluación de patrones relevantes.
Capítulo 5: Más allá de un día a la vez
La vida sin previsión; cuando el enfoque es esporádico; suicidio: el aspecto más letal de la falta de visión; construyendo esperanza; ¿qué deseas para el futuro?; ¿tienes un proposito en la vida?; aprendiendo a pensar de manera preventiva; esperanza y desesperanza.
Capítulo 6: la vida: todo está en la interpretación
¿Tus explicaciones te ayudan o te hieren?; aprendiendo a tolerar la ambigüedad; tipos de atribuciones, prevenir cuando sea posible.
Capítulo 7: Cómo pensamos y qué pensamos
Distorciones cognitivas; sistemas de creencias comunes asociados con la depresión.
Capítulo 8: Culpa y responsabilidad: ¿es o no asunto tuyo?
Aprendiendo de la manera más dificil; expectativas y culpa; desarrollando claridad; patrones de responsabilidad exagerada.
Capítulo 9: Límites, límites, límites
Definiendo tus límites; límites y habilidades para separar por parte o comportamientos.
Capítulo 11: Amor que hiere, amor que sana: relaciones y depresión.
Expectativas acerca de los demás; conocer las necesidades personales; evaluando a los demás; constryuyendo una relación sana.
Capítulo 12: Navegando po rel mundo de la terapia
Cuando buscar ayuda.
Capítulo 13: Continuando con tu vida
Factores de riesgo; lo que no debes hacer; lo que debes hacer.
13: 978-968-860-823-4 10: 968-860-823-8
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